منتديات ابناء الجزائر


مرحبا بك عزيزي الزائر , المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا , إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه .




ابناء الجزائر
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كرة المضرب او التنس

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
allaouai



عدد المساهمات : 30
تاريخ التسجيل : 05/08/2009
نقاط : 6824

مُساهمةموضوع: كرة المضرب او التنس   الأحد أبريل 18, 2010 8:44 pm

كرة المضرب

إن كرة المضرب (أو التنس الأرضي في الترجمات الحرفية) من رياضات الراح التي يتبارى
فيها لاعبان في مباريات الفردي، أو فريقان مكونان من لاعبين في مباريات
الزوجي. كلٌ يحمل مضربا
ليستخدمه في ضرب كرة
فوق الشبكة لمنطقة الخصم. وعدد الضربات ليس محددا، إنما النتيجة تحدد
الرابح.
الملعب



ملعب كرة المضرب





يبلغ طول ملعب التنس 78 قدما (القدم حوالي ثلاثين سنتيمترا) أي (23.77
متر), أما عرضه فيبلغ 27 قدما أي (8.23 متر) (إذا كان المتباريان اثنين
فقط) أو 36 قدما أي (10.97 متر) (إذا كان اللاعبون زوجين يحتل كل زوج منهما
جانبا من الملعب). ويفصل ما بين جانبي الملعب شبكة يبلغ ارتفاعها عند
وسطها ثلاثة أقدام (91.4 سنتمتر) وعند طرفيها ثلاثة أقدام ونصف القدم(1.07
متر).
كرة التنس



كرة التنس مطاطية وخفيفة الوزن ولونها اصفر وشكلها دائري وهي مكسوة
باللباد.
البطولات


البطولات الكبرى لكرة المضرب


ا البطولات الكبرى لكرة المضربالزمانالبطولةالمكانسطح الملعب
ينايربطولة أستراليا المفتوحة للتنسملبورنأرضيه صلبه
مايو-يونيوفرنسا المفتوحة وتسمى
دورة رولان غاروس الدولية
باريسملعب ترابي
يونيو-يوليوبطولة ويمبلدونلندنأرضية عشبية
أغسطس-سبتمبربطولة أمريكا المفتوحة للتنسنيويورك (مدينة)أرضية صلبه
دورات الأساتذة (تنس)


البطولةالدولةالاسم التجاريالمدينةبدأت فينوع الأرضيةالموقع الرسمي
إنديان ويلز للماسترز الولايات المتحدةبي ان بي باريباسإنديان ويلس، كاليفورنيا، الولايات المتحدة
الأمريكية
1987صلبةانقر هنا
ميامي للماسترز الولايات المتحدةسوني إريكسون المفتوحةميامي, الولايات المتحدة
الأمريكية
1985صلبةانقر هنا
مونتي كارلو للماسترز موناكوسلسة مونتي كارلو للماسترز مقدمة بواسطة روليكسمونتي كارلو, موناكو1897ترابيةانقر هنا
روما للماسترز إيطالياانتر ناسيونالي دي تي ال دي إيتالياروما, إيطاليا1930ترابيةانقر هنا
مدريد للماسترز إسبانياموتاو مدريلينا ماسترز مدريدمدريد, اسبانيا2002ترابية (صلبة حتى عام 2008)انقر هنا
كندا للماسترز كنداكأس روجرمونتريال / تورنتو, كندا1881صلبةانقر هنا
سنسيناتي للماسترز الولايات المتحدةمجموعة الغربيون والجنوبيون الاقتصاديةسنسيناتي, الولايات المتحدة
الأمريكية
1899صلبةانقر هنا
شنغهاي للماسترز الصينشنغهاي للماسترزشنغهاي, الصين2009صلبةانقر هنا
باريس للماسترز فرنساباريس بيرسيباريس, فرنسا1986صلبة(I)انقر هنا
أشهر
اللاعبين




تيم هينمان.






روجر فيدرير.






رفائيل نادال.






جوستين إنين.





الرجال



السيدات



فوائد
اللعبة للجسم




  • القلب : إن التدريب المنتظم طريقة عظيمة لتحسين وظائف القلب والتنس
    تعمل على تدريب القلب بانتظام فعندما تجري في الملعب للعب الكرة أثناء
    النقطة تصل إلى مستوى مرتفع للحركة ثم يقل ذلك المستوى عندما تستريح لمدة
    20-30 ثانية بين النقطتين.
  • البطن: عند ممارسة لعبة التنس يقع العمل الشاق على عضلات منطقة وسط
    الجسم التي تشمل عضلات البطن وأسفل الظهر وهي العضلات التي لا تساعد فقط
    على حفظ التوازن عند الجري وإنما تزيد ضربات الكرة من القوة والضغط على
    الساقين والجزء العلوي من الجسم.
  • الرأس: نعلم جميعا أن بذل المجهود يخفف من التوتر إلا أن ممارسة لعبة
    التنس تشحد الذهن كما تشحد الجسم. ففي كل مرة تقوم فيها بضرب الكرة يجب أن
    تتفاعل وتستجيب بسرعة وإذا أردت أن تنجح فيجب أن ترسم استراتيجية لكل خصم
    وهذا يساعد على المحافظة على نشاط المخ وشبابه.
  • الذراعان: قد لا تحصل على عضلات من سيرينا وليامز ولكن مرجحة مضرب وزنه
    11 أوقية يساعد على تقوية العضلات العليا للذراع ثنائية الرؤوس والعضلات
    ثلاثية الرؤوس والكتفين والساعدين.
  • المرونة: تجبر لعبة التنس من يمارسها على تمديد عشرات العضلات في جميع
    أجزاء الجسم بما في ذلك عضلات لا تعرفها.
  • الساقان : كما تعمل ممارسة التنس على تقوية عضلات الساقين السفلى
    والعليا رباعية الرؤوس.

اتمنى ان يناااااااال اعجابكم اخوكم :

allaouai

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هبة
مشرف
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 273
تاريخ التسجيل : 09/04/2010
العمر : 20
نقاط : 6722

مُساهمةموضوع: رد: كرة المضرب او التنس   الأحد أبريل 18, 2010 8:50 pm



شكرا جزيلا لك على المعلومات يا اخي جزاك الله خيرا




pirat
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlamebanate.yoo7.com/
كوثر
.
.
avatar

عدد المساهمات : 276
تاريخ التسجيل : 24/07/2009
العمر : 27
الموقع : algerie.forum-canada.net
نقاط : 7282

مُساهمةموضوع: رد: كرة المضرب او التنس   الإثنين أبريل 19, 2010 9:13 am



موضووع رائع و منظم
جزاك الله خيرااا

_________________________________________________
تحيات صديقتكم كوثر


عدل سابقا من قبل كوثر في الثلاثاء أغسطس 17, 2010 6:39 pm عدل 2 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://algerie.forum-canada.net
لينة
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 208
تاريخ التسجيل : 03/04/2010
العمر : 23
نقاط : 6539

مُساهمةموضوع: رد: كرة المضرب او التنس   السبت يوليو 24, 2010 1:13 pm



شكرا لك اخي على المعلومة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://algerie.forum-canada.net
 
كرة المضرب او التنس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ابناء الجزائر :: قسم الرياضات الاخرى :: كرة المضرب(التنس)-
انتقل الى: